CORPO PERFEITO NO PÓS-PARTO

Ficar com o corpo como antes da gestação ou ate melhor não é somente para as artistas.

Basta que a gestante comece a se cuidar ainda no inicio da gestação, realizando drenagem linfática a partir do terceiro trimestre, realizando drenagem duas vezes por semana durante toda a gestação.

A drenagem linfática é muito utilizada no pré e pós-parto, prevenindo e evitando transtornos da circulação, ajudando a eliminar os líquidos e as toxinas retidas no organismo, proporcionando bem-estar emocional e os resultados favorecem a auto-estima, o que garante uma gravidez mais saudável e feliz.

No pós-parto, a massagem ajuda a reduzir mais rapidamente o líquido retido durante a gestação, contribuindo para a recuperação plena da saúde física e estética. No pós-parto, deve ser realizado três sessões de drenagem linfática por semana com auxilio do ultra-som e uma serie de exercício leve já que não é liberado grande esforço no período de resguardo.

As artistas como Claúdia Leite, Angélica e outras utilizaram a drenagem como tratamento para manter o corpo perfeito após o parto.

Resultado da enquete, sobre auto-exame

Entre os visitantes deste blog, somente 28% realizam o auto-exame, 57% realizam as vezes e 14% somente quando vai ao médico.
Não gostei muito do resultado, mas temos que se conscientizar que o melhor tratamento para o câncer de mama é o diagnóstico precoce.
Obrigado, por ter participado da enquete.

AUXILIE SUA DIETA COM SUCOS NUTRITIVOS E SABOROSOS

Os sucos além de nutritivos, vitaminados faz bem a saúde, eles podem auxiliar nas dietas, saciando apetite por mais tempo com baixa caloria.
Algumas dietas a base de suco podem ser feitas até por 7 dias, com objetivo de emagrecimento, fazendo somente uma refeição sólida e ingerindo suco a cada 2 ou 3 horas durante o dia ou com objetivo de manutenção fazendo a dieta do suco durante o final de semana.

DICAS PARA AJUDAR NA SUA DIETA

· Coma pelo menos 3 frutas por dia, sendo uma cítrica (abacaxi, laranja, tangerina, morango,...) e uma amarela-alaranjada ( mamão, manga, pêssego,...).
· Beba bastante água durante o dia.
· Diminua a quantidade de sal.
· Faça um jantar leve como saladas ou sopas.
· Use como regra o ditado que diz “Tome um café da manhã como rei, almoce como um plebeu e jante como um mendigo”, mas não esquecendo que deve ser tudo com qualidade.
· Faça exercícios diariamente, pelo menos 30 minutos diários.

RECEITAS DE SUCOS QUE VÃO AJUDAR A FICAR EM FORMA

· Suco de clorofila 1

- Ingredientes:
3 folhas de capim-limão
1 copo (de 200ml) de água
Adoçante (á gosto)

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador. Depois é só coar e beber com uma pedra de gelo.

· Suco de gengibre

- Ingredientes:
1 abacaxi bem maduro
5 g de gengibre
3 g de hortelã
1 colher de raspa de limão

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador com água gelada.

· Suco de couve com maçã

- Ingredientes:
1 folha de couve
2 maçã descascadas
5 g de hortelã

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador com água.

· Suco de beterraba com cenoura

-Ingredientes:
1 beterraba
1 maçã
4 cenouras
1 punhado de hortelã

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador com água.

· Suco Anti celulite

Poderoso diurético que elimina as toxinas do corpo.

- Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água
1/3 de abacaxi
1 maçã com casca
1 pedaço pequeno de gengibre picado

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador.

· Suco Emagrecedor

Sacia a fome e é rico em vitaminas

- Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água
1 maçã
1 banana
1 col. (sopa) de linhaça
1 col. (sopa) de gérmen de trigo

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador.

· Suco diurético e moderador de apetite – 144 calorias

- Ingredientes:
100 g de salsão
100 g de erva-doce
75 g de abacaxi

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador.

· Suco energético e refrescante - 212 calorias

Ingredientes:
2 peras
250 g de abacaxi
½ lima sem casca

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador.

· Suco de ameixas

Para ajudar quem tem problemas de prisão de ventre.

- Ingredientes:
5 ameixas-pretas secas
1 laranja com o bagaço
1 copo (200 ml) de água mineral
2 col. (sopa) de semente de linhaça
1 fatia média de mamão formosa

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador.

· Suco de clorofila

Elimina as toxinas do sangue e aliviar a irritabilidade, diminui a ansiedade e o nervosismo.

-Ingredientes:
1 maçã
2 colheres de linhaça
3 folhas de couve (podendo ser trocada por espinafre, maxixe, chicória ou almeirão)
1 legume de sua escolha (podendo ser cenoura, abobrinha ou beterraba)
folhas de hortelã
aipo e mel a gosto.

Como fazer:
Bata tudo no liquidificador.

Pós Operatório de Abdominoplastia

Abdominoplastia é uma cirurgia plástica estética e reparadora realizada no abdome com objetivo de reduzir o volume de tecido adiposo e excesso de pele no abdome, que pode ter sido alterada por gestações, grande emagrecimento, excesso de depósito de tecido gorduroso na parede abdominal, flacidez da musculatura na porção abdominal inferior.

A atuação de uma equipe multidisciplinar é muito importante na reabilitação pós cirúrgica, devido as suas complicações temporárias ou permanentes. O fisioterapeuta tem um papel muito importante na recuperação que é acelerar o retorno às atividades da vida diária. Os recursos terapêuticos utilizados pela fisioterapia visam acelerar a cicatrização do tecido, diminuir edema residual e aderência tecidual, aumenta expansibilidade torácica que fica diminuída após cirurgia.

As técnicas mais utilizadas no pós operatório é a drenagem linfática manual ou mecânica, que diminui rapidamente o edema e hematomas, além de prevenir ou minimizar retrações e quelóides. A drenagem linfática manual também proporciona relaxamento e diminui a ansiedade.

Corpo sano em mente sã

O ser humano influencia e é influenciado por tudo a sua volta, a comida que come, as emoções, os sentimentos, pensamentos e faz parte do meio que vive. Ele é mais um elemento que integra o universo. Se nos relacionamos harmoniosamente e somos felizes com tudo a nossa volta com certeza teremos saúde e bem-estar. Qualquer distúrbio emocional gera doença no corpo físico.

Se nos preocupamos demais com a opinião dos outros, seremos atacados por rinite alérgica; se guardarmos raiva e não falarmos o que sentimos, teremos um fígado bombardeado por emoções negativas, gerando dores de cabeça, tonteiras, dores no pescoço e pelo corpo, e alterações de humor; se vivemos sob tensão e medos, acabamos formando cálculos renais e dores lombares constantes; se não expressamos os nossos sentimentos, teremos constipação intestinal e dificuldades respiratórias. Toda a rigidez emocional refletir-se-á em rigidez física.

Para termos saúde é preciso que tenhamos consciência dos nossos processos internos geradores dos desequilíbrios, pois só assim poderemos potencializar o padrão inverso à doença e chegar à saúde.

Através da acumputura e auriculoterapia nos buscamos harmonizar o corpo e a mente buscando a verdadeira saúde.

Auriculoterapia

A auriculoterapia é uma técnica terapêutica que trata disfunções e promove analgesia através de estímulos em pontos reflexos que a aurícula exerce sobre o sistema nervoso central. Visa também harmonizar as funções dos órgãos e vísceras e das enfermidades físicas e mentais promovendo um tratamento de saúde.
A acumputura auricular é um método diagnóstico e terapêutico que tem valor reconhecido, mas que não deve ser utilizado como terapia isolada, uma vez que não reverte o processo de adoecimento, apenas exerce efeitos sintomáticos, sendo utilizado como método auxiliar, nos tratamentos sintomáticos, potencializando seus efeitos.
O diagnóstico é uma indicação em qualquer tipo de medicina, para tratamento do corpo através dos sintomas que o paciente apresenta. Procura-se na medicina chinesa chegar a origem de um determinado sintoma e tratá-la para que o paciente fique livre não apenas do sintoma, mas da causa. A auriculodiagnóstico é feita quando um órgão ou suas funções apresenta algum distúrbio, a área auricular correspondente sofre uma alteração pigmentar, apresentando manchas, tubérculos, vascularizações, secura ou maior secreção sebácea. São sinais característicos da existência de desequilíbrio. Os pontos auriculares correspondentes se tornam mais sensíveis ao toque.
Com a auriculoterapia podemos tratar alguns casos como: acne, aftas, alcoolismo, alergia, queda de cabelo, ansiedade, artrite, asma, bronquite, bursite, cefaléia, cistite, cólica menstrual, constipação, ejaculação precoce, febre, gastrite, hemorróidas, hipertensão, insônia, náuseas e vômitos, obesidade, sinusite, dentre outros.